Поради щодо збереження здоров’я під час сонячного періоду – літнього сонцестояння
2024-06-21 10:15Поради щодо збереження здоров’я під час сонячного періоду – літнього сонцестояння
Регулярна робота і відпочинок.
Влітку сонячний час тривалий, і відповідно до цього потрібно коригувати графік життя та роботи людей. Найкращий час для сну влітку – 22:00-23:00, а для прокидання – 5:30-6:30.
Насолоджуйтесь прохолодою в міру.
Неконтрольоване бажання прохолоди може легко призвести до синдрому кондиціонування повітря. Як правило, комфортна температура становить близько 26°C і відносна вологість 50%-70%. Також слід підтримувати хорошу вентиляцію в приміщенні.
Їжте здорову дієту.
Споживання їжі високе влітку, а спекотна погода впливає на апетит людей. Вам слід звернути увагу на доповнення деяких поживних речовин і вітамінів.
Лікуйте зимові хвороби влітку.
При деяких захворюваннях, схильних до виникнення або загострення взимку, влітку проводять цілеспрямоване лікування для підвищення опірності організму хворобам.